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菜々緒 たった5分の美脚マッサージ方法は?

菜々緒 美脚 マッサージ 3
※2016.11.28追記

こんにちは!
管理人Manamiです(^^)

スタイル抜群のスーパー美脚菜々緒さん。

あの憧れ美脚に近づくマッサージが
たった5分でできちゃう?

菜々緒さんも実践する5分でできる
美脚リンパマッサージ法をご紹介します!

 

 

菜々緒のスーパー美脚画像をチェック!

菜々緒 美脚 マッサージ
※http ://www.mamegra.com/pgm/より引用

 

菜々緒 美脚 マッサージ 2
※http ://girls-award.com/より引用

美しすぎる・・・(//∇//)

身長172cm、股下85cmという長さ!

そして脚の長さもさることながら
足首がキュッっと引き締まった
真っ直ぐでセクシーな脚美線♪
さすがに脚の長さは伸ばせませんがw
脚美線なら今からでも遅くありませんよ!

 

 

菜々緒式 美脚リンパマッサージ方法

①足裏をリズミカルに押し
指先から甲を撫でる

②両手で包み込むように
くるぶしから膝に向かって
足の裏側をギュッと絞るように
さすり上げる

③ひざ下の骨に沿ったくぼみに
リンパが溜まりやすいので
骨に沿って指先で揉む

④両手の指でひざ裏を押す

⑤手のひらを重ねて膝の上に置き
脚の付け根までももを押す
太ももは力強くマッサージしてOK!

⑥膝から脚の付け根まで
手のひらでリズミカルにさする

⑦両手でもも全体を刺激するように
軽く叩く

 

要は太ももに向かって
リンパを流していう要領ですね。

一方向に流すのがPOINTです!

 

 

菜々緒式美脚マッサージ オイルを使うと効果抜群♪

お風呂上がりなど血行の良い時にやると
更に効果倍増の美脚リンパマッサージ。

脚のリンパを流すとなると力も必要です。

 

そんなときにおすすめなのが
美容オイルを使ったマッサージ!

 

①体が乾ききらない状態で
ホホバオイルを2滴ほど手に取る

②脚に馴染ませていく

③美脚リンパマッサージ
ホホバオイルは右太もも、右ひざ下で
それぞれ2滴ほど使用します。

同じ要領で左脚も。

 

濡れた状態でオイルを使うことで
オイル使用量が減るだけでなく
保湿効果がUPするんです!!!

終わったらボディバターなどで
フタをする容量で保湿して下さいね♪

 

 

マッサージしながら保湿もできるなんて
最高だと思いませんか?

菜々緒流美脚リンパマッサージ、是非お試しあれ!

 

菜々緒さん好きはチェックすべし!
⇒菜々緒特集はこちら


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