スタバで美容健康志向の女性が
よく注文しているのが
ソイラテなどの豆乳メニュー。

豆乳は美容や健康に良いのですが
実はミルクより高カロリー！

「豆乳だから大丈夫！」と
何度もスタバばかり飲んでいたら
太っちゃいますよ～(>_<)

豆乳の美容効果や健康効果、スタバの豆乳についてまとめました～(^^)

 

 

豆乳の美容効果　美肌・美髪の元に

豆乳はコラーゲンやヒアルロン酸といった
美容成分の生成を促します。

角質の水分量を増やす働きもあるので
乾燥肌の方は保湿力UPです！

ビタミンの摂取にも適しています。

更に、効果は髪の毛にもあるんです！

髪の乾燥やパサつきが収まります。

豆乳には頭皮をいきいきさせる効果も！

 

 

豆乳を飲んで美容だけでなく健康にも！

豆乳の元は当たり前ですが大豆。

大豆のたんぱく質やサポニンが
血中コレステロールを低下させたり
脂肪の吸収を抑えてくれます。

なので、メタボリックシンドロームの
解消にも繋がると言われています。

 

また、生理不順や重い生理痛の方にも効果が！

生理不順/生理痛/更年期障害/乳がん/骨粗鬆症・・・

このような女性ホルモン関係の症状にも
効果があると言われています。

これは、大豆イソフラボンが体内で
女性ホルモンのエストロゲンに
似た働きをすると言われているからです！

 

 

豆乳はダイエットにもおすすめ

夕食の30分前にコップ1杯分の
調整豆乳を飲んでいた時期は痩せました！

早くお腹いっぱいになるので(^^)

更に、基礎代謝の低下も防いでくれるので
運動をしなくなった社会人にオススメ！

 

そして、豆乳は低カロリー高タンパク！

コレステロールもゼロです。

豆乳には便秘改善効果と抗酸化作用が！

抗酸化作用があるということは
アンチエイジングにも効果的♪

しかも、サポニンという成分は
体脂肪をつきにくくし
ホルモンバランスが整うので
痩せやすい体質へとなります！

 

 

豆乳を取り入れる量は？

豆乳は1日コップ1杯200ml飲むだけで◎

ダイエット目的の場合は食前に♪

毎日飲んだ方が効果が出ます。

実際私も毎日飲んでました！

 

 

スタバの豆乳は無調整豆乳？

スタバでは＋50円でミルクと豆乳を
変更することができます(^^)

スタバは独自の調整豆乳使用しています！

本当は無調整の方がより純粋。

しかし、無調整の豆乳って飲みづらいんですよ。

豆の匂いがプンプンしてきますし
舌触りもザラザラでほんまに飲めません。

かなり無調整豆乳はクセが強いので
スタバでは調整豆乳が使われています。

※http ://www.rakuten.co.jp/より引用

過去は”紀文”の調整豆乳でしたが
現在はコーヒーに合うよう
独自開発した調整豆乳を使用！

さすがスタバです！

 

 

スタバの豆乳は高カロリー？

豆乳のあらゆる効果、素晴らしすぎますよね！

しかし、落とし穴もあるんですよ！

それは女性の天敵、豆乳のカロリー！

ミルクと同じかちょっと高いくらい^^;

 

 

体にいいからと無制限に飲むと
普通に糖分過剰摂取になりますよー！！

何事もほどほどに^^;

スタバ裏メニューなどもチェックすべし！
⇒スタバ特集はこちら