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美脚すぎる!菜々緒のストイックダイエット方法と維持の秘訣は?

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 1

こんにちは!
管理人Manamiです(^^)

菜々緒さんといえばやっぱり美脚♡

最早日本の美脚の代名詞とも言える
菜々緒さんの美脚とダイエットは実は努力の賜物!

誰でもできるコツコツ努力も多いので
菜々緒さんの美脚に少しは近づけるかも♪

菜々緒の美脚を作るダイエット方法と維持の秘訣
まとめちゃいますね!

 

 

菜々緒の美脚は本物!画像でテンションを上げて♡

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 1
※http ://dc-note.com/より引用

菜々緒さんはキリッとした顔立ちも人気♪

個人的には悪女役もハマってるし
演技とさっぱりした性格もかなり好き♡

 

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 2
※http ://www.hochi.co.jp/より引用

安定の美脚、菜々緒ポーズ(^ ^)

 

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 3
※http ://ameblo.jp/より引用

え、何この全身ほぼ脚みたいな菜々緒さん…

 

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 4
※https ://mobile.twitter.com/より引用

菜々緒さん、「美脚は私の名刺」だって!

菜々緒さんのプロ意識が伺えます♡

 

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 5
※http ://www.japaneseidolakb.com/より引用

是非ともロック画面にして
ダイエットのテンション上げにしたいレベル♡

 

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 6
※http ://rubese.net/より引用

菜々緒さんは脚の長さは勿論ですが
この真っ直ぐな脚がすごいですよね!!

この菜々緒美ボディはマッサージだけでなく
インナービューティーの賜物でもあります(^ ^)

 

・夜用着圧ソックスでむくみケア

・キックボクシングで美脚とヒップアップ

・空き時間はセルフ足ツボマッサージ

・渋谷DSクリニックで整体矯正

・マーメイド水素バブルバスを愛用

・美脚マッサージ

・グリーンスムージー

・硬水を飲む

 

ダイエットの秘訣の数が多いです…
さすが菜々緒さん、ストイック!

どんな効果があるのかなども合わせて
菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣、まとめます!

 

 

菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣  着圧ソックス

このmodelineという着圧ソックス、
実は菜々緒さんプロデュースだそう!

なんでモデル違うんだろう…笑

菜々緒さんがやればいいのに…笑

菜々緒さんは美脚を維持する為に
努力を惜しむタイプではありません。

でも、やっぱり手軽にむくみが取れるのは
女優業も大忙しの菜々緒さんにもありがたいはず!

 

菜々緒も徹底ケア!そもそもむくみが美脚を損なう理由は?

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 7
※http ://www.thin-legs-diet.net/より引用

そもそもむくみって皮膚の下に水が溜まった状態。

特に人間がむくみやすいのは顔と脚!

どちらも心臓から遠く、血液循環や
リンパの流れが悪くなりやすいのが原因です。

 

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 8
※http ://www.thin-legs-diet.net/より引用

そして、下半身デブに悩む女性の多くは
元々筋肉がつきにくい人です!

筋肉量がそもそも女性は少なく脂肪が多い。

特にリンパが老廃物を流すのですが
リンパは筋肉量によってゆっくり流れます。

代謝が悪い女性はむくみやすいんです(>_<)

そして、水が溜まった状態の水むくみは
その日のうちにケアすべし!

放っておくと脂肪になっちゃいます(>_<)

 

 

菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣  キックボクシング

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 9
※http ://www.raou-japan.jp/より引用

菜々緒さんはしゃべくり007出演時に
キックボクシングを週1取り入れていると発言!

 

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 10
※http ://www.raou-japan.jp/より引用

菜々緒さんの美脚の秘訣、キックボクシングの魅力♡

・ヒップアップ効果がある

・捻り運動で腰や背中が綺麗になる

・運動不足解消&ストレス解消に

・汗をかいてデトックス、美肌効果も

美脚だけでなくダイエット目的で一般女性でも
キックボクシングを始める人も多いです♪

ローラさんや道端アンジェリカさんも
キックボクシングを楽しんでダイエットに
取り入れてますよ(^ ^)

 

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 キックボクシング
※http ://actresspress.com/より引用

菜々緒さんのキックボクシング姿は
脚の長さが異常すぎて美しい(笑)

因みにインスタのハッシュタグには
「#ムカつく奴の顔を思い浮かべて」笑

さすがっす菜々緒さん!笑

 

 

菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣  足ツボマッサージ

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 11
※http ://xn--365-zj4byb4c7abh36arc.com/より引用

菜々緒さんは美脚を売りにしている為、
ピンヒールを履くことも多いです。

そんな疲れた足をセルフ足ツボマッサージでケア!

因みに菜々緒さんは痛気持ち良いのがお好き♡

足ツボはありとあらゆる場所に効くので
詳しいツボの場所が分からなくても
セルフでできるダイエット方法なんですよね♪

個人的におすすめなのはゴルフボール♡

ゴルフボールを足裏でコロコロ踏むだけ!

それだけでもめっちゃ痛いです(笑)

私はいつもより歩く旅行のときに
必ずゴルフボール持っていきますよ♪

 

 

菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣  SABONボディスクラブ

菜々緒さんの美脚は形や長さだけじゃない!

潤いたっぷりのツヤ美脚じゃないと♡

菜々緒さんは以前脚の乾燥を指摘され
美脚ケアの甘さに気付かされたそう。

保湿は勿論ですが乾燥して硬くなった皮膚を
週に2〜3回SABONのスクラブで
角質ケアをして保湿成分が浸透しやすい
柔らかいお肌になるようケアしています♡

特にSABONのスクラブはスクラブした方が
お肌が潤うと言われているSABON看板アイテム♡

女子力も上がりそうな菜々緒さん愛用の
SABONスクラブ、おすすめです♪
⇒SABONスクラブ入り福袋情報はこちら

 

 

菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣  整体矯正

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 12
※https ://gunosy.com/より引用

菜々緒さんが通うのは渋谷DSクリニック♪

芸能人がこぞって通う(+宣伝してるw)
整体矯正のできるクリニックです(^ ^)

身体の歪みは血行不良や顔の歪み、太りやすいなど
内外どちらにも大きな影響を与えます。

特に、脚を組んだりいつも同じ方の肩で荷物を持つなど
普段の癖で骨格って案外簡単に歪みます(>_<)

でも、逆に言うと生活を改めたり
クリニックで定期的に歪みを矯正すると
意外にあっさり骨格って戻るんです!

骨格の歪みを正すと案外スルスルと
ダイエットに成功して痩せる人も多いとか!

まずは自分の普段の姿勢を改め、
余裕のある人は菜々緒さんのように
プロに歪みを正してもらってダイエットを♪

因みに渋谷DSクリニックでは整体の他
医療ダイエットメニューもあるそうなので
プロに相談してダイエットするのもおすすめ!

 

 

菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣  マーメイド水素バブルバス

菜々緒さんが愛用しているというのが
今流行りの水素を取り入れた入浴剤!

マーメイド水素バブルバスというものらしい!

15個入りで6,000円くらいとお高い(笑)

水素を全身の皮膚から取り入れることができるので
とにかく身体がポカポカしてくるんだとか!

水素は身体の酸化も防いでくれるので
アンチエイジングにぴったり!

菜々緒さんのようにまだ若い人も
活性酸素が体内で発生しています。

ダイエットと美脚に余念がない菜々緒さんは
流行りの水素水、いち早く取り入れてますよ!

 

 

菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣  リンパマッサージ

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 13
※https ://locari.jp/より引用

菜々緒さんは日々のむくみや疲れ、コリを
その日の内にケアする為に、
美脚リンパマッサージを行っています!

座りっぱなしのデスクワークの人も
立ち仕事の人も現代女性は大体夕方は
脚がパンパンですよね〜(>_<)

そのまま放っておくと余計に下半身デブに!

菜々緒さんの簡単リンパマッサージ
美脚に近づきましょ(^ ^)
⇒菜々緒式美脚リンパマッサージ方法はこちら

 

 

菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣  お手軽スムージー

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 14
※http ://ameblo.jp/nanao-blog/より引用

女性の美容の定番、グリーンスムージー♪

菜々緒さんも忙しいながらも手作り♡

大忙しの菜々緒さんが続けられる秘訣がコチラ!

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 15
※http ://ameblo.jp/nanao-blog/より引用

菜々緒さんはスムージーに入れるフルーツは
冷凍のものを使うんだそう!

とにかく野菜と冷凍フルーツをミキサーに
突っ込むだけで簡単なのが維持の秘訣ですね♪

それさえも面倒という人は有名ですが
10秒(実際は20秒はかかるw)で作れる
お手軽粉末スムージーがおすすめです(^ ^)

 

 

菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣  硬水を2L飲む

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 16

菜々緒さんは1日2L硬水をこまめに飲むそう!

因みに日本の水は軟水です。

硬水は苦手な人も多いので
まずは試しに飲んでみるといいかも♪

硬水はミネラル豊富で便秘解消効果があるので
ダイエットに最適なんですよ!

因みに便秘がダイエットの敵というのは
何となく知っている人も多いと思います。

便秘は大腸内が腐敗菌だらけになります。

結果、おならが臭くなる、肌荒れ、吹出物、食欲低下、
肥満、口臭、不眠、高血肥症になるんです!

やばい〜!!!

硬水が苦手な人はヨーグルトを食べたり
運動をすることで便秘解消しましょ♪

 

 

菜々緒美脚維持とダイエットの秘訣  まとめ

菜々緒 美脚 ダイエット 方法 維持 秘訣 5
※http ://www.japaneseidolakb.com/より引用

・夜用着圧ソックスでむくみケア

・キックボクシングで美脚とヒップアップ

・空き時間はセルフ足ツボマッサージ

・渋谷DSクリニックで整体矯正

・マーメイド水素バブルバスを愛用

・美脚リンパマッサージ

・グリーンスムージー

・硬水を飲む

 

 

菜々緒さん、さすがのダイエットと美脚維持の秘訣!

「自分自身に言い聞かせてるんですけど
『体型は自分の甘さの表れ』。
今の自分に決して満足していないなら
まだまだ努力は続けないとね」

菜々緒さんのスタイルブックの言葉です!

菜々緒さんの美脚目指して
ダイエット、頑張りましょうね♪

 

菜々緒さん好きはチェックすべし!
⇒菜々緒特集はこちら




 

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