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本田翼の簡単毎日コツコツ系ダイエット&小顔方法でスリムに!

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 1

こんにちは!
管理人Manamiです(^^)

モデルと女優で多忙な本田翼さん、
細くて羨ましいですよね♡

本田翼さんのダイエットは毎日コツコツ系で
意外と簡単なことばかりなんですよ♪

本田翼さんの簡単毎日コツコツ系ダイエット&小顔方法
まとめちゃいますね!

 

 

本田翼式ダイエット方法 ①代謝UPポーズ

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 1
※http ://aikru.com/より引用

本田翼さんは美脚でも有名ですよね♡

そして、全体的に華奢♡

その割にはストイックなダイエットは本田翼さん、
どうやらしてないみたいなんですよね~。

まぁ多忙を極める本田翼さんですから
ストイックなダイエットは難しいのかも^^;

そんな本田翼さんは代謝アップの簡単ポーズで
基礎代謝を上げています!

代謝を上げると特に運動しなくても消費カロリーが増え
結果、体温も上がってくれて健康にも美容にもいいんです♡

動かなくてもカロリーを消費してくれる体、
ダイエットにぴったりですよね♡

 

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 2
※http ://yuekijoho.net/より引用

ちょっと見づらいけどこれが代謝アップのポーズ!

寝転がって両足をピンと伸ばして天井へ。

この90度の体勢を15秒キープするだけ!

え、めっちゃ簡単やん♡

心臓から遠い足はむくみやすいところ。

代謝アップポーズで下半身のむくみも撃退♡

簡単に代謝が上がるこのポーズ、
とにかく習慣をつけて生活に取り入れることが
何より本田翼ボディに近づく秘訣だと思います!

簡単でも意外と続かないですしね(;_;)

本田翼さんのように毎日コツコツ系ダイエット、始めましょ♪

 

 

本田翼式ダイエット方法 ②お風呂上がりのストレッチ

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 3

本田翼さんはお風呂上がりにストレッチを♪

芸能人ってロケバスなどで変な体勢だったり
体がガチガチになってしまっていそう(;_;)

一般人もスマホの触り過ぎで猫背になったり
ずっと座りっぱなしだったりと
現代人は体、動かしてないですよね^^;

お風呂上がりの体が温まった状態で
軽くストレッチをすることで一日の疲れをOFF!

むくみや筋肉疲れは毎日コツコツほぐすことで
脂肪にならなくなってくれます(^^)

 

 

本田翼式ダイエット方法 ③脚やせにコロコロマッサージ

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 4
※https ://maquia.hpplus.jp/より引用

やっぱり足は心臓から遠いのでむくみやすい(;_;)

水むくみは放っておくと脂肪に変わります(>_<)

本田翼さんのように毎日その日の内に
むくみは処理して常に美脚でいるべし!

 

因みにコロコロマッサージの中には
結構皮膚が痛くなるほどのイボイボ?が
ある安いコロコロもあります。

脂肪をほぐす為のイボイボですが
皮膚を痛めてしまう場合もあるので注意!

ソフトなコロコロを選ぶべし!

 

あと、どうしてもコロコロマッサージは
皮膚を摩擦して痛めてしまいがち。

好きな香りのボディオイルを使いましょ♪

好きな香りはリラックス効果で筋肉が弛緩し
マッサージ効果も高まるんですよ♡

 

 

本田翼式ダイエット方法 ④小顔はあいうえお体操で

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 6
※http ://girlslovin.com/より引用

ほんっとうに小顔ですよね、本田翼さん!

体のバランスを見ても本当に小顔!

本田翼さんは生まれつき小顔だとは思いますが
やっぱりすっきりしたフェイスラインの為に
簡単な小顔体操をしていましたよ♪

小顔になるとダイエットしてなくても
細く見えるからやっぱり小顔は大事!

 

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 5
※http ://yuekijoho.net/より引用

本田翼さんの小顔体操はやっぱり
ダイエット方法と同じで誰でも簡単方法♪

上を向いて大きく「あいうえお」を言うだけ!

この小顔体操を10セットやるだけ♪

普通に生きていると表情筋は10~20%しか
人間使わないと言われています。

要は顔の筋トレってことですね!

お金もかからないので本田翼さんの
小顔体操は絶対取り入れるべきです♡

将来のたるみや二重顎防止にも♡

 

 

本田翼式ダイエット方法 ⑤野菜中心の食事

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 7
※http ://girlslovin.com/より引用

やっぱり本田翼さんも食生活には
気を使っているみたいですね!

食事制限ではなく野菜中心の生活を♪

食事制限や糖質制限をすると一時的に痩せても
リバウンドしやすくなっちゃいますからね(;_;)

本田翼さんお気に入り野菜はコレ♪

・ブロッコリースプラウト
・トマト
・玉ねぎ
・レタス

黒酢たまねぎドレッシングをかけて召し上がれ♡

ドレッシングは油分が多くカロリー高いものも(;_;)

いくつかドレッシングの種類があると
同じ野菜も飽きずに食べることができます(^^)

私は2~3種類ドレッシング常備してますよ♪

 

本田翼式ダイエット方法 フルーツジュース

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 12

因みに本田翼さんは朝フルーツジュースを
手作りして野菜や果物を摂っているそう(^^)

・フルーツ(いちごやバナナ)
・ヨーグルト
・牛乳少々
・チョコレートシロップ

因みにバナナ×ほうれん草や小松菜で
グリーンスムージーも美味しいですよ!

スムージーなんて作る暇ないよ!

そんな人は流行りの粉末スムージーが手軽でおすすめ♪
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本田翼式ダイエット方法 ヨーグルトで美肌

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 8

本田翼さんがフルーツジュースに入れているヨーグルト。

たまに夜も本田翼さんはヨーグルトを食べるそう。

ヨーグルトを摂るようになってから
本田翼さんはお肌の調子がグンとよくなったとのこと♡

腸内環境が整ってインナービューティーが
効いてる感じですね~(^^)

朝ヨーグルトを食べると私は便秘解消効果があり
何年も続けてるのでおすすめですよ♪

 

本田翼式ダイエット方法 温かい飲み物

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 10
※http ://news.livedoor.com/より引用

代謝UPに気をつける本田翼さん。

内臓を冷やさないよう飲み物は
基本的に温かいものを選ぶそうです(^^)

白湯だけでなくビタミンCを摂れるものを♪

 

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 9
※http ://www.4109diet.com/より引用

個人的に白湯は効果絶大でおすすめ!

寒い冬は白湯で内臓から温めます♪

 

 

本田翼式ダイエット方法 まとめ

本田翼 ダイエット 方法 小顔 マッサージ ヨガ 代謝 11
※https ://ciel-fashion.jp/より引用

・代謝UPポーズで簡単むくみとりも

・お風呂上がりにストレッチ

・美脚はコロコロマッサージでその日のむくみはその日のうちに

・好きな香りのボディオイルでマッサージ摩擦を防いで筋肉弛緩

・小顔はあいうえお体操で顔も筋トレ

・野菜中心の食生活

・フルーツジュースを手作り

・ヨーグルトで腸内環境を整え美肌にも

・温かい飲み物で内臓冷え防止

 

 

本田翼さんのダイエット方法ってどれも簡単♡

特に難しくてストイックなダイエットはなし!

簡単でも毎日コツコツ続けるって案外難しい!

本田翼さんの美脚画像を見てテンション上げながら
ダイエット、真似してみましょ♪
 

本田翼さん好きはチェックすべし!
⇒本田翼特集はこちら




 

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